不同睡姿对健康的影响及适合的睡姿选择分析

应用介绍

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睡姿对一个人的睡眠质量有着重要影响。常见的睡姿包括侧卧、仰卧和俯卧。侧卧被认为是最健康的睡姿，有助于减轻打鼾和胃酸反流；而仰卧则可以保持脊柱的自然曲线。俯卧虽然在很多人中仍有流行，但会增加颈部和背部的不适，需谨慎选择。

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